Kursinnhold

• 0 / 22

  Modul 1 - Oppløftende tips og teori

  • Intro og oppgaver
    4:02
    
  • Leksjon 1 - Første steg
    15:52
    
  • Leksjon 2 - Motstanden
    6:33
    
  • Leksjon 3 - Hvorfor akkurat meg?
    19:20
    
  • Leksjon 4 - Kroppens språk
    7:00
    
  • Leksjon 5 - Hemmeligheten bak avspenning
    4:06
    
  • Leksjon 6 - Potensialet
    36:15
    
  • Leksjon 7 - Er du egentlig ærlig?
    17:36
    
  • Leksjon 8 - Skjulte behov
    15:05
    
  • Leksjon 9 - Hva er ditt tilknytnings-mønster?
    39:34
    
  • Leksjon 10 - Polaritet og partnerskap
    27:56
    
  • Leksjon 11 - Selvfølelse og selvkjærlighet
    31:29
    
  • Leksjon 12 - Stillhetens helbredelse
    8:21
    
  • Leksjon 13 - Tre måter å meditere på
    6:09
    
  • Praksis-video 1: Meditativ kortfilm
    18:16
    
  • Praksis-video 2: Meditasjon - Start din personlige reise
    26:55
    
  • Praksis-video 3: Yoga - Rolig fysisk bevegelse
    24:39
    
  • Praksis-video 4: Affirmasjoner - mental trening
    20:24
    
  • Bonus: Hvordan er ditt forhold til penger? 4 tips!
    12:31
    
  • Bonus: Seks tips ut av utbrenthet
    21:24
    
  • Bonus: Fem tips ved overveldelse
    12:29
    
  • GRATULERER!
    
• 0 / 14

  Modul 2 - Tankemønster og terapeutiske meditasjoner

  • Modul 2 - Intro og oppgaver
    
  • Leksjon 1 - Takknemlighet og frihet
    3:52
    
  • Leksjon 2 - Bort fra tanke-surr
    4:52
    
  • Leksjon 3 - Visualiser en ny virkelighet
    9:30
    
  • Meditasjon 1 - Livets tre
    15:23
    
  • Meditasjon 2 - Trygghet
    20:24
    
  • Meditasjon 3 - Tillit
    26:58
    
  • Meditasjon 4 - Perfekt som du er
    13:13
    
  • Meditasjon 5 - Ditt indre barn
    35:42
    
  • Meditasjon 6 - Fysisk smerte
    27:05
    
  • Meditasjon 7 - Gi slipp, Livets syklus
    8:32
    
  • Meditasjon 8 - Lev ut alt du er
    14:13
    
  • Bonus: Yoga - Kort oppvåkning
    24:39
    
  • GRATULERER!
    
• 0 / 15

  Modul 3 - Yoga og pust

  • Modul 3 - Intro og oppgaver
    
  • Leksjon: Hva er kundalini yoga
    11:15
    
  • Yoga 1 - Kort oppvåkning
    24:39
    
  • Yoga 2 - Vekk opp hele deg
    1:31:11
    
  • Yoga 3 - Styrk ditt nervesystem
    1:32:24
    
  • Yoga 4 - Balanser ditt hormonsystem
    1:33:37
    
  • Yoga 5 - Få fart på lymfesystemet
    1:29:37
    
  • Yoga 6 - Forberedende øvelser til stille meditasjon
    1:32:06
    
  • Yoga 7 - Fordøy mat og livet
    1:28:05
    
  • Yoga 8 - Få fokus og stå sterk i deg selv
    1:29:27
    
  • Yoga 9 - Oppløft deg selv
    1:32:02
    
  • Yoga 10 - Stress ned
    1:28:29
    
  • Yoga 11 - Få kontakt med engelen i deg
    1:30:13
    
  • Yoga 12 - Gi slipp
    1:13:48
    
  • GRATULERER!
    
• 0 / 6

  Modul 4 - Fordøyelse og integrasjon

  • Modul 4 - Intro og oppgaver
    
  • Leksjon 1 - Å bearbeide ufordøyde inntrykk
    11:31
    
  • Mindfull walking
    8:00
    
  • Stille meditasjon 1
    31:49
    
  • Stille meditasjon 2
    30:39
    
  • GRATULERER!
    
• 0 / 17

  Modul 5 - Aktiv øving - å gi slipp

  • Modul 5 - Intro og oppgaver
    
  • Leksjon 1 - Kreativitetens kraft
    9:03
    
  • Leksjon 2 - Bearbeidelse av fortrengte emosjoner
    7:57
    
  • Leksjon 3 - Hengivelse til livet
    8:46
    
  • Aktiv øving 1 - Bevissthet gjennom pust
    52:04
    
  • Aktiv øving 2 - Å tillate forandring/flyt
    46:20
    
  • Aktiv øving 3 - Å alkymere frykt
    1:12:07
    
  • Aktiv øving 4 - Gi slipp på sinne og kaos
    1:03
    
  • Aktiv øving 5 - Latter og tårer
    0:31
    
  • Aktiv øving 6 - Din indre stemme
    14:27
    
  • Aktiv øving 7 - Tillit til øyeblikket
    1:12:50
    
  • Aktiv øving 8 - Terapeutisk sang
    39:02
    
  • Aktiv øving 9 - Gi og ta imot
    1:06:04
    
  • Aktiv øving 10 - Koble deg på hjertet
    56:10
    
  • Aktiv øving 11 - Dans deg til glede og flyt
    1:04:08
    
  • Aktiv øving 12 - Vis deg frem
    12:26
    
  • GRATULEEEEREEEEER!!
    3:39